다이어트와 건강__ 기초대사량 높이는 방법

realkayls, 출처 Unsplash 최근 한의원을 가서 매우 낮은 대사량으로 건강에 대한 주의를 받은 뒤.... 대사량에 대한 폭풍 검사 후.... 기초대사량 저하 증상 기초대사량 저하 시 살이 잘 찌는 요요현상이 쉽게 일어납니다. 건강에도 꽤 큰 영향을 미치는데 탈모와 저혈압 집중력 저하와 편두통 여성의 경우 생리 불규칙 및 무월경이 올 수도 있습니다. 몸에 힘이 빠지고 몸이 나른해지는 등 피로감이 생길 수 있습니다. 만성피로와 번아웃 증상과 비슷하기도 합니다. 여기에 체중저하까지 더해져 심각한 경우 요산에 의한 통풍, 담석증 악화로 이어질 수 있습니다. 가장 최악의 경우는 급사하는 경우도 있다고 합니다. 기초대사량 높이기 얼음물 마시기 abillion, 출처 Unsplash 평소에 찬물을 자주 마시면 떨어진 체온을 높이기 위해 몸은 열량을 소모합니다. 이로 인해 대사량을 높일 수 있다고 합니다. 또한 수분의 양이 부족하면 소변의 배출이 제대로 되지 않고 셀룰라이트가 증가...

원문링크 : 다이어트와 건강__ 기초대사량 높이는 방법