단식중에 일어나는 반응

단식 중에 일어나는 반응 -보통 2~3일경부터, 4~5일경 사이에 절정을 이루다 점차 사라진다. -각자의 몸 건강 상태와 영양상태에 따라서 기간과 반응의 차이가 매우 크다 1. 일반적인 반응 (대부분 누구에게나 일어 날 수 있는 반응 들) 1) 공복감(기아감) 1~2일 동안이 제일 심하고, 고비를 넘기면 사라짐 - 매일 먹던 습관 때문이며, 심리적 공복감일 뿐이다. <해결방법> -'물밥' 먹는 시간을 10분 이상 넘기지 않고, 계속 조금씩 마시면 공복감, 흔히 배고픈 증상을 없앨 수 있다. 2) 졸립거나 피곤함 -간이 활력을 얻기 위한 신호이며, 몸이 산성체질이거나 고혈압이 있는 경우에도 나타난다. -5~6일 지나면 사라지며 그 이후 머리가 맑아진다. 3) 설태, 구취와 입 속의 깔깔함 -머리가 무겁고 약간 어지럽기도 한데 이것은 노폐물 배출의 현상이니 안심해도 된다. 4) 소변의 혼탁 -몸 속 노폐물이 빠져 나오는 현상이며 독소가 많이 쌓여 있던 사람일수록 더욱 혼탁하다. 5)...

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