다시 운동_시작

아... 코로나....코로나 2.5 단계로2주 센터가 문 닫고... 문열고 1주는 개인사정으로또 못가고..3주만에 절망의 #인바디3주전에 완전 물올라서 운동이 너무 잘 됐는데 말이죠근육도 올라오는게 느껴졌지만..근육량이 원래 21정도 될거같았는데..3주 동안 많이 못먹고..움직임도 없고 해서..근육량이 운동 처음시작한때로돌아갔더랬죠.. #충격 어제 인바디 충격과운동시작은정말 충격의 연속#데드리프트#스쿼트기본 바(20kg)도헥헥 산소부족2.5kg*2는코치님의 도움으로 겨우겨우나이드는 만큼 3주는 근육빠지는 속도도 그만큼 빠르게!!운동은 먹는게 참 중요하단걸오랜만에깨달았죠어제부터 급급단백질 섭취 열심히 하고 있어요..........

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