새해 첫주 : 홈트레이닝 주2회 성공

스트레칭을 하고시작은 티파니의 10분 옆구리운동;)전 왜 운동하는데 가슴쪽에 공기차는 느낌이 들쥬..너무 움직임이 없었나.. c옆구리에 점점 힘이 들어가고, 쭉쭉 당겨주고10분이 금새 지나가요오늘은 계획을 하체&힙으로 잡았어요.본격적으로 스쿼트& 굿모닝 이고진 덤벨바 10kg 으로1세트 10-14회 번갈아가면서 4세트 하고(중간에 굿모닝만 한세트)굿모닝 자세가 잘 안나와서몇가지 보고 자세 교정 하면서 보느라중간에 한세트는 굿모닝으로만 하게 되었어요.살짝 허리가 아파지려고 할때 끝!!다음은 바로 힙으뜸님의 엉덩이 폭파 프로그램!!10분 정도 했어요.시작은 브릿지인데, 2.5kg 원판 올리고 했어요.그 다음은 힙..........

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