여자홈트레이닝; 전신운동(feat. 힙으뜸운동)

어제는 눈이 정말 많이 왔죠?나중에는 눈이 위에서 아래로 내리는게 아니라바람도 불어서 밑에서 아래로 눈이 흩날리더라구요c다행히 저녁엔 눈은 그쳤지만,대신 추위가...너무 추워서 후딱 들어와서밥먹고 운동 시작!!!기본 스트레칭을 해주고,전신운동만 했어요.힙으뜸의 올인원 루틴!!한두번 따라해 봤었던 운동인데,30분 동안 아주 땀이 주륵c내 눈도 주륵c1. 슬로우버피 Slow burpee2. 힙힌지 Hip hinge3. 벤트오버 암 풀다운 Bent over arm pull down4. 마운틴 클라이머 Mountain climber5.Y- raise6. T-raise7. 벤트오버 덤벨로우 Bent over dumbell row8. 푸쉬업 Push up9. 슈퍼맨 Superman10. 크런치*레그레이즈 C..........

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