믹스커피 건강에 나쁜 건 아니다!

믹스커피 단점과 부작용 taylorrfranz, 출처 Unsplash 1. 열량이 상대적으로 높다. 보통 아메리카노는 열량이 5에서 10 정도의 저칼로리라 자주 마셔도 살이 찌지는 않습니다. 그러나 믹스커피는 보통 50에서 80kcal의 열량을 보유하고 있어 비만을 유발할 수 있는 원인이 됩니다. 2. 카페인이 높다. 믹스 커피의 카페인은 한 봉지에 40에서 70mg 정도가 들어있습니다. 이는 일일 카페인 최대 섭취 권고량인 400mg의 약 20퍼센트 정도에 해당하는 양이며, 두 잔만 마셔도 거의 절반 가까이 카페인이 채워지게 됩니다. 우리가 평소 먹는 음식, 차에도 카페인이 들어있으므로 커피를 자주 마시면 최대 권고량이 금방 훌쩍 넘어버리게 됩니다. 3. 설탕이 당뇨를 유발한다. 믹스커피 건강 ..

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