#바다명상_파도 #바다명상 #파도호흡 #바다_알아차림 #바다_마음챙김 #바다_관조 #호흡명상 #사념처 #수식관 #파도호흡명상 좌선행공 座禪行功 • 머리, 손, 팔, 허리, 등, 다리, 무릎, 발목을 차례로 풀어 내린다. 좌선, 와선, 입선, 곡선의 방법으로 행한다. 본 행공으로 들어가기 전에 전신을 풀어준다. • 좌선 자세로 인체의 혈맥을 풀어준다. 두 손가락 끝을 모아 1. 머리 부분의 백회, 옥침, 아문, 인당, 인중, 천돌혈을 눌러 풀어준다. 2. 손의 어제, 얼결, 합곡, 태연혈을 놀러 준다. 3. 팔의 공최, 척택혈을 누르며 반대로 들어 젖힌다. 4. 팔을 머리 뒤로 젖히고 반대 손으로 비노와 견우혈를 강하게 주무른다. 5. 발바닥의 용천, 공..........
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