모두 알고 있는 수면에 도움 되는 꿀팁

좋은 수면은 건강과 행복에 있어 중요한 역할을 합니다. 그러나 잠이 안 온다면 일상생활에 지장을 끼치고, 건강에도 문제가 생길 수 있습니다. 이에 따라 다음과 같은 꿀팁을 소개합니다. 1. 수면 환경 조성하기: 수면 환경은 수면에 큰 영향을 미칩니다. 침실은 조용하고 시원하며 어두운 것이 바람직합니다. 또한, 매트리스와 베개는 편안하고 지구력이 좋은 것이 좋습니다. 2. 스마트폰, 컴퓨터 사용 제한하기: 스마트폰과 컴퓨터 사용은 잠을 방해하는 영향을 미칩니다. 수면 전에는 스마트폰, 컴퓨터 및 휴대폰의 사용을 자제하는 것이 좋습니다. 3. 차, 허브티 마시기: 자연 치료법 중 하나로서, 카모마일, 명자나무잎, 박하 등 일부 차나 허브티는 잠을 취하는 데 도움을 줍니다. 4. 몸을 편안하게 유지하기: 잠이..

원문링크 : 모두 알고 있는 수면에 도움 되는 꿀팁