집에서 할 수 있는 최고의 복근운동 2가지!

바이시클 크런치 1. 우선 매트(없으면이나 침대)에 누운 자세에서 양손을 머리 뒤에 둡니다. 위 자세처럼 귀 옆에 둬도 무관합니다. 2. 양다리를 살짝 들어 올리고 자전거 페달을 밟듯이 무릎을 번갈아 가면서 천..

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