서서하는 8가지 복근 15분 운동 - 층간소음 없고 좁은 공간에서 할 수 있는 운동이에요 :)

안녕하세요 샛별이에요:)오늘은 서서 할 수 있고 좁은 공간에서 할 수 있는 운동을 가지고 왔어요!복근운동이지만 유산소 운동이기도 해요. 총 8가지 동작이고 2세트 해주시면 됩니다.1. standing twist 50초2. standing cross crunch 60초 3. high punch 60초 4. standing full side crunch 60초5. standing twist 60초 6. standing crunch with outstretched leg 60초7. standing side crunch 60초8. squat and side knee kick 60초1. standing twist 50초사이드 스쿼트 자세처럼 무릎을 살짝 구부리고 주먹을 쥔뒤 팔꿈치를 접어 시작자세를 취해주세요무릎을 피면서 왼쪽으로 트위스트합니다다시 무릎을 살짝 구부려 돌아오고 오른..........

원문링크 : 서서하는 8가지 복근 15분 운동 - 층간소음 없고 좁은 공간에서 할 수 있는 운동이에요 :)