등살 빼는 운동- 브라살,굽은 등 10분 운동

안녕하세요 샛별이에요:) 앉은 자세로 장시간 근무하시는 분들 많으시죠? 보통 오랜 시간 앉아서 일을 하다 보면 어깨, 허리 통증을 한 번씩 느껴보셨을 거예요.그래서 오늘은 등이랑 팔 운동을 가지고 왔어요~타바타식으로 14개의 동작이고 40초 운동, 5초 휴식입니다.하루 10분만 투자해 꾸준히 해보세요! 1. TRICEP DIP - 40초 운동, 5초 휴식삼두근 운동이에요. 팔 뒤쪽에 자극이 많이 옵니다. 양손을 엉덩이 옆, 발은 어깨너비로 벌리고 무릎을 살짝 굽힙니다. 호흡을 들이마시면서 천천히 팔꿈치를 굽혀 바닥을 향해 엉덩이를 내려줍니다. 다시 호흡을 내쉬고 천천히 올라옵니다. 팔에 힘이 정말 많이 필요한 운동이라 힘드신 분들은 의..........

등살 빼는 운동- 브라살,굽은 등 10분 운동에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : 등살 빼는 운동- 브라살,굽은 등 10분 운동