고강도다이어트짐 크로스핏 계양점 4일차 수업

안녕하세요.세요에요:))) 고강도다이어트짐 크로스핏에 다닌지 4일차 되는 날이에요. 4일차 밖에 안됬는데 몸의 뻐근함은 엄청 오래다닌 듯한 느낌이 들어요. 저보다 오래 다니신 다른 분들과 얘기해보니 원래 일주일째가 제일 힘들때라고 하시더라고요. 그러니 이번주도 열심히 출석도장 찍어야겠어요. 오늘의 수업내용 프란 : 쓰러스터+풀업 21-15-9 + 런4000m OR 버피30개 저는 팔과 등근육이 너무 아파서 쌤께 말씀드려서 강도를 낮춰서 했습니다. 세요의 아침식단 양상추+오이+파프리카+바나나우유(바나나1+아몬드브리즈(무당)) 세요의 점심식단 플래인요거트(무당)+고구마1+달걀2 세요의 간식 아이스아메리카노를 주말동안 안 마셨더니 너무 생각나는거 있죠 ^ㅇ^ 세요의 저녁식단 양상추+오이+파프리카+달걀2+방울토마토3 운동은 너무 힘들지만 꾸준히 운동을 나간다는 점과 식단을 관리하고 있다는 면에서 왠지모를 뿌듯함이 느껴지네요 :) 오늘의 운동일지 끗!!! SEYO BLOG - Instabio...