유독 식후에 졸음이 밀려오는 경험 있으신가요? 많은 원인들이 있지만 그중에서도 혈당 스파이크 때문일 수 있는데요. ① 식곤증 ② 잦은 갈증 및 허기짐 ③ 어지럼증 혹은 집중력 저하 이러한 증상이 잦다면 한 번 의심해 보셔야 합니다. 그렇다면 혈당 스파이크가 정확히 무엇일까요? 음식을 먹으면 자연스레 혈당이 오르는데, 일반적으로 식후 2시간이 지나면 정상 수치로 돌아오게 됩니다. 그러나 혈당 스파이크는 완만하게 상승해야 하는 혈당 수치가 급격히 증가하고 또 갑작스럽게 떨어지는 증상을 말합니다. * 당뇨가 없는 정상인의 경우 혈당은 공복 100mg/dL 이하, 식후에 140mg/dL 이하로 측정됩니다. 만약 생활습관을 바꾸지 않고 혈당 스파이크를 방치하면 당뇨로 이어질 수 있고, 각종 질병의 원인이 되기 때문에 하루빨리 바로잡으셔야 합니다. 혈당 스파이크 원인 ① 탄수화물 위주의 식사 ② 과식 ③ 야식 ④ 불규칙한 식사 시간 등이 원인입니다. 나는 어리니까 괜찮겠지~ 하시는 분들도 많으...
#혈당스파이크
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