"오늘은 지구 끝까지 우울하겠어"

역설 의도라는 치료법이 있다고 합니다. 좋은 치료법인 것 같아서 한번 가져와봤습니다. 자신이 고치고 싶은 어떤 습관이 있다고 하면 써먹으시면 좋겠습니다. 역설 의도라는 역설적인 의도를 가지는 것을 말합니다. 예를 들면 자꾸 우울해진다고 한다면, 오늘은 지구 끝까지 우울해보겠어! 이런 의도를 가지는 것을 말합니다. 역설의도가 효과가 있을 수 있는 원인은 악순환을 막아주기 때문입니다. 예를 들면 제가 우울을 두려워할수록 더 우울해지고는 하는 것이죠. 조금 안 좋은 일이 생기면 누구나 우울해지기 마련입니다. 그런데 저는 또 우울해졌다는 생각이 들면 더 우울해지죠. 그러지 말고 우울을 환영하면서 오늘은 지구 끝까지 우울..........

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