키 크는 스트레칭의 종류와 방법

키 크는 스트레칭의 종류와 방법 키는 유전적인 영향이 가장 크지만, 운동과 식습관을 통해 키 성장을 도울 수 있습니다. 키를 키우는 운동에는 다양한 종류가 있지만, 그 중에서도 스트레칭은 뼈와 근육을 이완시켜 키 성장을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 키를 키우는 스트레칭에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 허리 스트레칭 바닥에 엎드려서 양손을 어깨 너비로 벌리고 손바닥을 바닥에 댄다. 팔꿈치를 구부려 몸을 들어 올리면서 천장을 바라본다. 이 자세에서 30초 동안 유지한다. 허벅지 스트레칭 한쪽 다리를 앞으로 쭉 뻗고, 다른 다리는 뒤로 뻗는다. 앞쪽 다리에 있는 손을 잡고, 뒤쪽 다리를 몸쪽으로 당긴다. 이 자세에서 30초 동안 유지한다. 종아리 스트레칭 한쪽 다리를 앞으로 쭉 뻗고, 다른 다리는 뒤로 뻗는..

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