최신 워싱텅 포스트지에 좋은 내용의 건강관련기사를 보고 정리해 보았습니다. "초가공 식품을 피하고 건강한 식습관을 유지하세요. 식품 라벨의 9가지 경고 신호를 통해 불필요한 성분을 식별하고, 건강에 좋은 선택을 하세요." 1. 세 가지 이상의 재료 "세 가지 이상의 재료"는 초가공 식품을 식별하는 데 중요한 첫 번째 단계입니다. 이 기준은 초가공 식품이 복잡한 성분 목록을 가질 수 있다는 점을 지적합니다. 예를 들어, 단순한 빵조차도 초가공 버전에서는 설탕, 식물성 기름, 인공 감미료, 다양한 보존제 및 유화제와 같은 여러 가지 성분을 포함할 수 있습니다. 이러한 식품들을 식별하고 선택할 때, 가장 적은 성분을 가진 제품을 찾는 것이 좋습니다. 2. 첨가제, 안정제, 유화제 -"첨가제, 안정제, 유화제"..
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