식탐을 낮춰주는 슈퍼푸드 5가지

어떤 날은 유독 식욕이 폭발하며 계속해서 먹을 것을 찾게 되는 것 같습니다. 식탐은 늘고 포만감은 들지 않는 그런 날, 결국 몸무게가 확 늘어나는 우울한 날이 되곤 하죠. 이럴 때 식탐을 잡아주는 음식은 없을까요? 최근에 이루어진 연구에 따르면, 포만감을 오래 유지하면서 식탐을 막아 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 화합물이 발견되었습니다. 바로 식물 세포의 엽록체 속에 있는 '틸라코이드'라는 물질이 그 주인공이죠. 스웨덴 룬드대학교의 연구팀에 따르면, 12주 동안 매일 아침 시금치 추출물 5g을 마신 과체중의 여성이 평균 11파운드(약 5.5kg)의 체중을 줄인 것으로 나타났다고 해요. "시금치 추출물을 마신 여성의 95%에서 당분과 지방이 많은 음식에 대한 식탐이 감소했다" - 룬드대학교 연구 결과 특..

원문링크 : 식탐을 낮춰주는 슈퍼푸드 5가지