새로운 내가 되는, 브레이킹 명상 3주차 실천 후기

삶에 적용하지 않는 독서는 의미 없다. 의식적으로 1주, 2주, 3주 이렇게 카운팅 하니 3주라는 시간이 정말 길다고 느껴진다. 3주간 스스로 변화한 모습, 책에서 얻은 지혜를 삶에 적용한 모습을 되돌아보니 정말 많이도 달려왔다. 너무 많은 변화를 급히 적용하려다 보니 어떤 습관을 들이고 있는지 까먹을 때도 있다. 또 기존의 시도를 유지하느라 새로운 것을 받아들이는 게 버거울 때도 있다. 명상은 이렇게 버거울 때 목표를 다시 한번 상기시켜주는 역할을 했다. 40분의 명상시간 동안 가만히 앉아 신체의 감각을 구석구석 알아차리다 보면 왠지 모를 가려움, 따가움, 근질거림이 올라와서 이걸 참느라 식은땀이 줄줄 날 때도 있지만, 명상 가이드 음성이나 접촉부위에 주의를 돌리며 이겨내려고 노력한다. 이 또한 연습이리라. 버거운 것은 내가 아직 초보자이기 때문이리라. 3주차 느낀 점 사실 3주차 명상은 5일밖에 진행하지 못했다. 갑자기 찾아온 감기 탓에 신체 감각이 너무 예민해져있다. 신체 감각...