2021년 12월30일 섹시한 소크라테스 건강일기

2021년 12월 30일 섹시한 소크라테스 체크리스트 PLAN 계획 -나의 고객의 성공은 무엇인가? => 수면의 중요성을 깨닫는다. -왜 목표를 달성하고 싶은가? =>수면만 잘해도 건강하다. -구체적인 행동계획은 무엇인가? =>수면 전 4가지 지키기 디지털 기기 멀리하기 10시전 수면 아침 7시 운동하기 침실 온도 17-20도 유지하기 DO 실천하기 -목표 달성을 위해 오늘 무엇을 했는가? =>7시에 댄스, 10시전에 일정 마치기 CHECK 평가하기 -잘한점과 개선할 사항은? =>엑셀로 시간 피드백을 하자 ACTION 개선하기 -내일 취할 효과적인 행동은? => 밴드 활용해서 운동하기...

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