식단일기 10월 6일 수요일

Diet diary 10월 6일 다이어트 일기 러닝은 우중런이 최고 왠일로 눈이 일찍떠진 오늘 갑자기 생각난 오트밀죽 귀차니즘으로 인해 닭가슴살을 해동하지 못해서 조미 닭가슴살을 먹었는데 확실히 향이 금방 질리게 되는 것 같아요 아침은 닭가슴살 100그람 (조미) 오트밀 50그람 김치 조금 점심식단 역시 조미 닭가슴살과 현미 밥 200g 깍두기 조금 방울토마토 10개 저녁식단은 지타촌 빅밀 바닐라쉐이크 그리고 락토프리 저지방 우유와 먹었어요 바로 집으로 갈가하다가 좀 겆고싶어서 나왔는데 아무래도 걷는건 좀더 나중에 해야 할 것 같아요 고관절 및 발목통증이 조금 심하네요 그래도 5키로가까이!! 풀코스는 6키로지만 중간에 너무힘들어 포..........

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