다이어트 식단 그릭요거트

Jessica’s Diet 다이어트 식단 그릭요거트 요즘 아침은 마이노멀 방탄커피와 함께하고 있습니다 출근길에 운전하면서 먹기 딱좋더라구요!! 무화당 쑥머핀도 같이 먹었는데 벌써 한박스를 다 먹어서 추가 주문을 하려구요 점심은 회사에서 닭가슴살 200그람과 샐러드 오이 등을 먹었는데 사진을 찍지못해서 사진운 없네요 저녁은 그래놀라와 요거트 사과 반의반개를 먹었어요 그릭요거트는 집에서 직접 만들었는데 있는 균을 계속 배양해서 그런지 유산균이 영 실하지 못한지 꾸덕함이 많이 아쉬워서 다음에 만들땐 새 유산균으로 만들어 보려구요 그릭 요거트는 지방도 함유되어 있고 탄수화물은 작고 단백질 함량이 높아서 포만감도 좋습니다 계..........

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