습관 만들기 keto

다이어트를 계속 하고 요요도 오고 저번 프로필 찍으면서 식단에 대한 강박도 심하고 데미지가 있었나봐요 보상심리에 피자 치킨 떡볶이 빵 이런 것 만 먹다보니 살이쪘는데 암튼 그뒤로 식단 조절이 힘들고 계속 자극 적인 음식만 생각나서 최근 다이어트 방법을 바꿨습니다 배부르게 / 천천히 만족스럽게 탄수화물 비율 낮추고 지방과 단백질 비율 올리고 사실 밥도 1/3공기 있는데 사진엔 안나왔네요️ 아침은 직접 생크림과 레몬으로 만든 리코타 치즈와 아보카도 반개 고소 해서 정말 잘어울리는 궁합이에요 점심은 채끝살 스테이크와 구운 채소 그리고 샐러드 조금 되도록 야채는 익히고 구워서 식물의 독을 없애서 먹고 있어요 저녁은 소..........

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