다이어트할 때 염분 섭취가 중요한 이유

염분을 많이 먹으면 살이 찐다는 속설 때문에 다이어트할 때 많은 분들이 염분 섭취를 제한하고 계신데요 우리 몸에 염분은 꼭 필요한 성분이라는 사실 알고 계셨나요? 염분은 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 하는 성분입니다. 염분(나트륨의 역할) 수분조절 근육 수축 신경 물질의 전달 지방과 유해가스의 흡착 및 배설 소화작용 신진대사 촉진 적혈구 생성 및 혈관 청소 산소와 영양물질을 세포 내로 이동 미네랄 공급 우리 몸에 나트륨이 부족하면, 체내 수분 유지가 어렵기 때문에 입이 자주 마르고 신진대사가 저하되어 체온이 낮아지며, 심장의 근육 수축이 저하되어 무기력감이 발생하기도 합니다. 간혹 체내 나트륨 농도가 낮은 경우 현기증 또는 두통이 생길 수 있습니다. 염분은 죄가 없다 우리가 그동안 염분을 오해했던 이유는 바로 부종 때문인데요 우리의 몸의 약 70%가 수분으로 이루어져 있기 때문에 염분을 섭취하게 되면 세포가 함유하고 있는 수분량이 증가하면서, 부종이 생기게 되고 일시적으로 체중이 ...

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