다이어트할 때 물 섭취 정말 중요할까?

Diet Colunm 다이어트할 때 수분 섭취는 정말 중요합니다 왜 그런지 함께 알아볼까요? 먼저 우리 몸의 약 60 - 70%가 수분으로 이루어졌다는 사실은 아마 모든 분들이 알고 계시는 기본 상식일 텐데요 그 때문에 "물"은 생존과도 연결되어 있을 정도로 우리 몸에 아주 중요한 성분입니다. 그런데 영양제는 잘 챙겨 먹으면서 물을 잘 챙겨 먹으려는 노력을 하는 분들은 아마 많이 계시지 않을 것 같아요 저도 그렇고요 건강한 성인 기준 하루 필요 수분량 어떻게 계산할까요? 하루 권장 수분 섭취량 계산법 세계 보건기구가 제시한 하루 권장 섭취량은 하루 1.5 - 2L이지만 체중과 활동량에 따라 다릅니다 체중(kg) X 30ml - 여성 기준..........

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