감기로 일주일 쉬고 첫 운동했어요

2022년 10월 11일 화요일 저번주 까지 너무 심한 기침 감기때문에 2주 운동을 쉬고 오늘 오랜만에 다시 운동을 시작했습니다 저는 저탄고지 식단을 갖어가고 있으며 최대한 감미료가 없는 식단을 지향합니다 칼로리 손실은 과도한 식탐을 유발하기에 최대한 칼로리는 높게 하며 인슐린을 최대한 낮추는 식단을 하고있어요 아침은 가볍게 방탄 커피를 섭취합니다 기버터를 활용해 직접 만들기도 하지만 요즘처럼 아침에 일어나기 힘들 땐 마이노멀 방탄 커피를 섭취해요 시중에 나온 제품중에는 가장 성분이 깔끔해서 믿고 먹는 제품 중 하나 입니다 오늘은 게으름이 정점을 찍었어요 감기로 잠을 못자서 이번 연휴때 정말 푹쉬고 깊은 잠을 잘 수 있었는데요 못잔 잠을 몰아서 자서 그런지 오늘은 아침이 너무 힘들더라구요 그래서 원래는 도시락을 싸는데 오늘은 냉동 소시지만 한팩 덜렁 갖어와서 전자레인지에 돌려 먹었습니다 저는 최대한 소시지도 감미료가 없는 제품으로 성분표를 보고 선택을 합니다 존쿡 델리미트 제품은 성...

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