오늘은 오운쉼 다이어트도 운동도 휴식이 필요합니다

2022년 10월 26일 수요일 오늘은 몸의 글리코겐이 모두 소진되었는지 오전부터 너무 배고픔이 느껴졌습니다. 아침에 일어나자마자 따듯한 물 한잔 마시고 커피를 내려서 오전에 마실 방탄 커피를 만들고 콜리 삼겹 볶음밥을 도시락으로 쌌어요. 오늘 아침도 여느 때와 마찬가지로 방탄 커피로 하루를 시작했습니다. 공복의 장점은 그대로 가져가면서. 배고프지 않게 버틸 수 있어요 오늘은 특별하게 직접 만든 기버터를 사용하여 방탄 커피를 만들었는데요 그래서인지 커피의 풍미가 더 좋게 느껴지더라고요. 하지만, 공복감을 지우기엔 부족했어요 어제 식단에서 단백질이 조금 부족했던 것 같아요. 점심은 오전에 준비한 콜리 삼겹 볶음밥 원래는 밥이 들어가지 않는 레시피인데 탄수량 채워주기 위해서 1/3 공기 사용했어요. 대패삼겹살로 기름을 내고 파를 사용하여 파 기름을 내고 콜리플라워를 넣어 수분을 날려준 후 계란 2개를 넣고 소금, 후추로 간을 하면 끝! * 잡내가 심한 고기는 볶을 때 맛술을 첨가해 주세...

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