장수식품 케피어 7가지 효능과 주의점

케피어는 러시아의 코카서스 산맥에서 유래한 발효유로 묽은 요구르트와 일반 요구르트보다 더 많은 유산균을 함유하고 있으며, 프로바이오틱스와 효모가 많이 들어있습니다. 특히 케피어는 발효 과정에서 각종 아미노산과 비타민, 다당류 등이 풍부해져 정장작용과 함께 나쁜 세균을 없애고 장 환경을 개선해 면역력 향상과 장수에 도움이 될 수 있습니다. 케피어 효능 및 주의점 케피어와 요구르트는 모두 소화기 건강에 도움을 주고 면역 기능을 촉진해 심장병과 당뇨병에 도움이 됩니다. 요구르트는 장 건강과 면역력 향상에 도움이 되는 것으로 알려졌으며, 케피어는 요구르트에 비해서도 더 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 또한, 케피어는 기억력과 뇌 기능을 높이고 기분을 개선하며 스트레스 해소에 도움을 주어 수면의 질을 높일 수 있습..

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