이눌린 효능 및 다양한 기능, 많은 음식과 주의점

이눌린은 장내 미생물을 먹이는 식이섬유 일종인 프리바이오틱스로, 락토바실러스와 비피도박테리움과 같은 유익균 성장을 촉진하고 단쇄 지방산과 같은 대사산물을 생성하는 효능이 있습니다. 또한, 마그네슘과 칼슘 흡수를 촉진하고 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추며, 면역 기능을 높이고 배변활동을 촉진하는 효과가 있어 숙변 제거와 변비에도 도움이 됩니다. 목차 이눌린 효능 및 특성 이눌린 특성 이눌린 효능 면역력 향상 골관절 및 신경 건강 성인병 예방 이눌린 많은 음식 이눌린 주의점 이눌린 효능 및 특성 이눌린은 발효성 섬유질 일종으로, 소장에서 분해할 수 있는 소화 효소가 없어, 대장에서 박테리아에 대사 돼 단쇄 지방산과 비타민과 같은 물질을 만들고 좋은 박테리아 연료로 사용될 수 있습니다. 또한, 장점막에서 키나아..

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