자색 감자 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점

감자는 전 세계적으로 널리 재배되는 뿌리채소로 전분 함량이 높고 단백질과 탄수화물과 비타민, 미네랄 식이섬유 등이 풍부해 주식으로 사용하는 나라도 많습니다. 특히 안토시아닌과 같은 항산화제가 풍부한 자색 감자는 심혈관 건강과 당뇨병, 면역력 향상과 피부미용 등에 도움이 됩니다. 이번에는 자색 감자 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 자색 감자 영양성분과 효능 자색 감자는 안토시아닌이 풍부해 독특한 색이 나며, 항산화 항염, 항암에도 도움이 됩니다. 또한, 칼륨, 섬유질과 비타민 B, C, 칼륨과 철분, 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있어, 심혈관 질환, 당뇨병 등 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 목차 자색 감자 영양성분과 효능 자색 감자 영양성분 자색 감자 효능 6가지 항산화 항..

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