비타민 B12 효능 및 특성 섭취량과 주의점

코발라민으로도 불리는 비타민 B12는 우리 몸에서 다양한 기능을 하지만 자체적으로 생산할 수는 없는 필수 비타민입니다. 또한, 동물성 식품에 많이 들어 있으면서도 수용성이므로 우리 몸에 저장할 수 없어 음식을 통해 꾸준히 섭취해야 하며 때에 따라 보충제로도 섭취할 수 있습니다. 이번 글에서는, 비타민 B12 효능 및 특성 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 비타민 B12 기능 및 효능 비타민 B12는 탄수화물을 포도당으로 전환하는 역할을 하며 엽산과 함께 철분 기능을 촉진하고 적혈구 생성에 도움을 주며 면역 기능을 돕는 S-아데노실 메티오닌을 생성하기도 합니다. 또한, 장기 기능에 필수적일 뿐만 아니라, DNA, RNA, 미엘린 생성과 유지에도 필요합니다. 목차 비타민 B12 기능 및 효능 비타민 B12 ..

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