코어와 디스크를 한번에 잡아주는 운동 방법

허리가 왜 중요하냐? 꼬리뼈와 허리뼈에서 나오는 신경들이 전부 코어 근육에 집중하게 된다. 모든 생명체는 대를 잇는 것이 과업이라 여겨 생식기를 중요하게 여기고 이 부분에 모든 에너지가 집중되도록 되어 있다.생식기 주변의 근육들 : 골반 안쪽의 기저근 +앞쪽의 복직근 +뒤쪽 엉덩이를 감싸고 있는 엉덩이근 =코어근육(핵심근육) 근본적인 단전의 에너지 분출하기 위해서는 허리부분(코어)중요허리에서 나오는 신경과 천골에서 나오는 신경이 건강해지면 앞쪽의 혈액순환이 잘 되어 더 건강한 허리를 가질 수 있다. 근력을 강화할 때는 허리자체의 근력도 중요하지만 기초적인 근육은 엉덩이와 허벅지 근육이다. 햄..........

코어와 디스크를 한번에 잡아주는 운동 방법에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : 코어와 디스크를 한번에 잡아주는 운동 방법