여성들이 웨이트 트레이닝을 해야 하는 이유.

근육량의 증가를 통한 소비칼로리 증가 체지방 감소의 기본 운동은 걷기, 달리기 등의 유산소 운동입니다. 이러한 유산소 운동과 함께 근육 운동인 웨이트 트레이닝을 실시한다면 체지방 감소에 더욱 효과적입니다. 그 이유는 웨이트 트레이닝은 근육량을 증가시켜 소모 칼로리를 매우 높여주기 때문입니다. 근육은 우리의 인체가 소모하는 칼로리의 거의 대부분을 담당하므로 근육의 양이 늘어나면 운동을 하지 않더라도 칼로리의 소모가 늘어나서 살이 잘 찌지 않게 합니다.탄력있고 균형잡힌 몸매를 만들 수 있다 축 늘어진 어깨 라인과 굴곡 없는 몸매는 체지방이 평균 이하라 할지라도 고쳐지지 않습니다. 웨이트 트레이닝은 몸매를 더욱 건강하고 탄력있게 만들어주며 균형있는 몸매를 만들어줍니다. 여성들의 경우 호르몬의 영향으로 아무리 ..

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