나는 비만인가??-비만 자가 진단 및 다이어트.

비만이 고혈압, 당뇨, 심혈관질환 등 각종 성인병의 원인이 된다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 굳이 좋은 몸매를 갖고 싶어 하지 않더라도 비만의 극복은 건강한 생활을 하는데 필수적입니다. 그런데 여기서 말하는 비만이란 정확히 어떤 상태를 말하는 것일까요? 다음 중에서 골라 보세요. 1. 보기에 뚱뚱해 보이면 비만이라고 하는 것이다. 2. 몸무게, 즉 체중이 표준치보다 많은 경우이다. 3. 특정 부위에 살이 몰려있는 것을 말한다. 4. 체지방 비율이 높은 것을 말한다. 여기서 가장 정확한 설명을 하고 있는 것은 4번이겠죠. 일례로 175cm 의 키에 100kg의 체중을 갖고 있는 보디빌더를 우리는 비만이라고 하지 않습니다. 전체 체중에서 체지방이 차지하는 비율이 매우 적은 근육질이기 때문이죠. 반면에 아주..

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