체지방을 빼기위한 운동에는 무엇이 있을까?.

살을 뺀다는 것은 체지방을 빼는 것입니다. 우리 몸의 수분을 빼거나 근육을 줄이는 것이 아닙니다. 또한 살을 뺀다는 것은 더욱 건강해지는 과정이어야 합니다. 몸이 건강할수록 체중은 자연스레 감소하기 때문입니다. 그리고 살을 뺀다는 것은 자신을 변화시키는 것입니다. 남들의 시선을 변화시키는 것이 아닙니다. 버려두다시피 했던 자신의 몸을 능동적으로 가꾸어 나가고, 본능에 맡겼던 생활 습관을 계획되고 절제된 생활로 변화시켜 나가는 과정입니다. 그리고 그 방법으로서는 올바른 식이요법과 운동만이 있을 뿐입니다. 그렇다면 체지방을 감소시킬 수 있는 운동으로는 어떤 것이 있을까요? 다음 중에서 골라 보세요. 1. 걷기, 조깅, 수영, 등산과 같은 유산소운동2. 아령과 역기를 드는 웨이트 트레이닝3. 요가, 스트레칭과..

원문링크 : 체지방을 빼기위한 운동에는 무엇이 있을까?.