다이어트 효과를 제대로 보려면 이렇게 해라.

다이어트의 방법은 아주 많습니다. 하지만 이를 행동으로 옮기기란 여간 힘겨운게 아닙니다. 알면서도 행하지 못하는 다이어트... 다이어트의 효과를 제대로 보시려면 아래 사항들을 참고하신다면 좀 더 좋은 결과를 기대해 볼 수 있을 것입니다. [운동을 하면 무엇이든 원하는대로 먹어도 된다?] 우리 모두 아주 강하게 운동하는 사람들은 하루종일 먹어대도 살은 하나도 안찌고 근육만 늘어난다고 알고 있는 분들이 잇습니다. 이는 환상에 불과합니다. 실제로 다이어트에 성공한 사람들은 결과를 최대화하려는 구체적인 식단을 따르고 있다는 것입니다. 이들이 하루종일 자장면에 패스트푸드를 주식으로 먹어댓다면 결국 섭취하는 모든 것을 연소시키지 못하는 지점에 도달했을 것입니다. [잘 할 수 있는 운동을 선택한다] 체육관에서 흔히 ..

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