계단 오르기 장점 운동효과&방법 주의할점

계단 오르기 장점 운동효과&방법 주의할점 요즘 운동 많이 하시나요? 오늘은 계단오르기 운동효과 대해 정리해보도록 하겠습니다. 계단오르기 운동은 다른 유산소 운동과 비교해보면 운동의 강도가 굉장히 세다는 것을 아셨으면 합니다. 운동이 굉장히 많이 있는데 계단 올라가면서 운동하는 것은 특별한 장소, 시간, 금전적 비용 없이 자유롭게 할 수 있는 운동입니다. 하지만 계단오르기 운동을 잘 하지 않는 이유중 하나가 힘들다는 이유가 가장 클것 같습니다. 그리고 계단만 오르다 보니 심심하기도 하구요. 계단오르기 운동 효과는 달리기 운동 효과와 같아서 직장이나 학교에서 시간을 따로 내지 않고 높은 강도의 유산소 운동을 하시고자 하시는 분이라면 계단오르기 운동은 최고의 운동 이라고 할수 있답니다. 계단 오르기 운동효과 ..

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