면역력 높이는 방법 음식정리 물마시면서 관리하기

면역력 높이는 방법 음식정리 물마시면서 관리하기 안녕하세요. 오늘은 면역력 높이는 방법에 대해서 내용 정리해보도록 하겠습니다. 100세 시대에 어르신들에게 꼭 필요한것이 면역력을 높이는 것인데요. 특히나 코로나19로 인해서 질병으로부터 지키는 방법은 면역력을 높이는데 있다고 생각되어 집니다. 평상시 운동을 꾸준히 하고 균형있는 식사과 생활습관이 정말 중요한데요. 면역력 높이는 방법 1. 규칙적인 운동 2. 충분한 휴식과 수면 3. 균형있는 식사 및 생활습관 4. 긍정적인 마음가짐 면역력 높이는 음식 흰쌀밥보다는 잡곡과 현미등을 섞은 잡곡밥을 섭취하는게 중요합니다. 잡곡과 현미에는 몸의 저항력을 높이는 성분과 비타민 미네랄이 흰쌀밥보다 많아서 면역력을 키우는데에 도움이 된다고 합니다. 살균, 항암효과에 높..

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