식사 사이에 간식을 먹어야 할까

식사 사이에 간식을 먹을지 여부는 개인의 식사 습관과 목표에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 규칙적인 간식을 먹는 것은 식사 사이에 에너지를 보충하거나 배고픔을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 어떤 간식을 선택하느냐와 얼마나 먹느냐가 중요합니다. 건강한 간식을 선택하고 과도하게 먹지 않는 것이 좋습니다. 또한 개인의 식사 목표, 식사 시간, 식욕, 활동 수준 등을 고려하여 적절한 간식을 선택하실 것을 권장합니다....

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