비타민 D 수치를 높이기 위해 연어, 송어, 참치 같은 생선으로 어떤 요리를 준비할 수 있나

비타민 D를 높이기 위해 생선을 활용한 다양한 요리를 즐길 수 있습니다. 생선을 구워서 조리하거나, 소금, 후추, 식초, 올리브 오일을 이용한 간단한 재료를 사용하여 튀겨낼 수 있습니다. 또한 연어, 송어, 참치를 이용한 초밥이나 생선구이도 좋은 선택입니다. 이외에도 생선을 활용한 샐러드나 구이 요리 등 다양한 방법으로 비타민 D를 섭취할 수 있습니다....

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