뱃살 빼는데 요가와 필라테스 중 어느 것이 더 낫나요?

뱃살을 빼는 데는 요가와 필라테스 둘 다 효과적일 수 있습니다. 각각의 운동은 근육 강화와 신체 유연성을 증가시키는데 도움을 주며, 신체의 핵심 근육을 강화하여 자세를 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 개인적으로 즐기는 운동이나 목표에 따라 선택하시면 될 것입니다....

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