앉아서 생활하는 생활 방식에 더 많은 신체 활동을 통합하기 위한 실용적인 팁

일어서거나 움직이는 습관을 채택하여 앉아서 생활하는 동안에도 더 많은 신체 활동을 도입할 수 있습니다. 간단한 스트레칭, 중간에 일어나서 걷기, 층간 계단 사용, 스탠딩 데스크 도입 등이 유용할 수 있습니다....

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