운동 계획의 장점과 단점

운동 계획의 장점과 단점입니다. 장점: 목표 달성에 도움을 줍니다: 운동 계획을 세우면 명확한 목표를 설정하고 달성하기 위한 구체적인 계획을 세울 수 있습니다. 일관성 유지: 계획을 따르면 꾸준한 운동습관을 형성하고 일관성을 유지할 수 있습니다. 효율성 향상: 계획을 통해 운동을 효율적으로 진행할 수 있으며, 시간을 효과적으로 활용할 수 있습니다. 단점: 유연성 상실: 고정된 계획을 따르는 것은 예상치 못한 일정 변경에 적응하기 어려울 수 있습니다. 동기부여의 어려움: 계획에 지나치게 엄격하게 고수하면 운동하기가 지루해지고 동기부여가 감소할 수 있습니다. 부상 발생 가능성: 계획을 너무 강도 높게 설정하거나 적절한 휴식을 취하지 않을 경우 부상의 위험이 있을 수 있습니다....

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