다시 와닿게 되는 친구의 조언

오늘도 나는 성공적으로 하루를 시작한다. 오늘은 분명히 성공적인 하루를 시작했다. 5시 10분에 일어났고, 이부자리를 정리 후 명상을 5~6분 정도를 진행했으며 혈압체크 후 Q&A와 100번 100일 꿈을 작성했고 그 후 5가지의 아이디어를 적었다. 그리고 어제(4월 25일) 운동을 했던 내용을 적지 못했다. 어제(4월 25일) 가슴운동을 진행했다. 벤치프레스 1세트 빈 바 80회 2세트 40kg 26회 3세트 50kg 16회 4세트 50kg 16회 5세트 60kg 10회 6세트 60kg 8회 7세트 60kg 8회 덤벨 프레스 1세트 9kg 42회 2세트 11kg 35회 3세트 12.5kg 31회 4세트 15kg 21회 5세트 17.5kg 16회 6세트 20kg 10회 덤벨 프레스(클로즈 그립) 1세트 9kg 33회 2세트..........

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