두부 다이어트 같이 해봐요!

고단백 저칼로리로 비만 예방에 최적인 두부는 최근 서구에서 ‘살찌지 않는 치즈’라고 부를 정도로 인기가 좋습니다. 또한 두부는 콩단백질인 글리시닌과 알부민을 응고시켜 만든 것이므로 콩과 비슷한 영양가를 가지고 있으며 소화흡수율은 오히려 콩보다 훨씬 높다고 합니다. 두부 다이어트는 건강하고 예쁘게 살을 뺄 수 있게 도와줍니다. 두부 다이어트를 하려면 하루 세 끼 중 한 끼를 두부로 먹으면 되는데, 가장 효과적으로 다이어트를 하려면 저녁식사로 먹으면 됩니다. 생두부를 뜨거운 물에 살짝 데쳐서 먹거나, 생으로 먹는 것이 꺼려지면 두부샐러드, 두부탕과 같이 간단하게 조리해서 먹어도 됩니다. 하지만 두부를 부치거나 요리..........

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