과식을 멈추게 하는 5가지 방법

"살을 빼고 싶지만 먹는 것을 멈출 수가 없어요." 이 말이 익숙하게 들리신다면 손을 들어주세요. 손을 드신 분도 혼자가 아니니 걱정하지 마세요. 다행히도 배고플 때 먹고 배부르면 그만 먹을 수 있도록 신체와 조화를 되찾기 위해 할 수 있는 일이 많이 있습니다. 과식을 예방하기 위한 최고의 팁을 소개합니다. 1. 식사량을 과도하게 제한하지 마세요. 빠르게 체중을 감량하려는 경우, 초저칼로리 식단을 따르거나 식사를 거르고 싶은 유혹을 받을 수 있습니다. 하지만 이러한 식단은 오히려 과식을 유발하는 역효과를 가져올 수 있습니다. 칼로리를 너무 낮게 줄이거나 너무 오랫동안 식사를 하지 않으면 혈당이 급격히 떨어지고 스트레스 수치가 높아진다고 합니다. 이로 인해 신체가 기아 모드로 전환되고, 이를 보상하기 위해..

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