[다이어트 요리] 맛도 있고 살도 빠지는 두부 볶음밥 레시피 / 다이어트 식단

두부볶음밥 재료: 두부1모. 밥반공기. 대파. 버섯. 양배추. 호박. 계란. 소금. 후추. 식용유 네이버 푸드인플루선서 앵그리망고입니다. 오늘은 다이어트에 좋은 다이어트 요리 야채가 듬뿍 들어간 두부볶음밥을 만들어 봣어요. 별다른 기술.재료없이 만들수있고 맛과 포만감을 둘다 잡은 맛있는 두부볶음밥이에요. 1. 재료를 세척하고 야채(호박. 양배추. 버섯)을 다진다. 2. 대파는 다져서 흰 머리부분과 파란 잎부분을 나눠둔다. 3. 두부는 전자렌지에 데워 수분제거한다. ( 차가운 상태에서 면보를 이용해 수분을 제거하는게 훨씬 쉬울 듯 해요~^^ ) 4. 계란은 소금간과 후추를 뿌려 풀어둔다. 5. 후라이팬에 식용유와 대파 흰부분을 넣고 불을 켠후 기름이 예열되면 다져둔 호박. 양배추. 버섯을 넣고 볶아둔다. 6. 볶아둔 야채를 다른곳에 담아둔다. 7. 빈 후라이팬에 두부를 넣고 으깨가며 볶아 수분을 완전히 날린다. 8. 계란을 넣어 고슬고슬하게 볶은 후 약간의 밥과 볶아둔 야채를 넣고 볶...