'지긋지긋한 허리 통증'... 사무실에서도 간단하게 할수 있는 허리스트레칭

안녕하세요 꿀팁 뉴스입니다. 오늘은 허리 아플 때 바로 할 수 있는 간단한 스트레칭에 대해서 설명드리겠습니다. 몸이 안 좋으시거나 허리 아프실 때 꼭 한번 해보세요. 허리 통증에 좋은 스트레칭 앉아서 간단하게 할수 있답니다. 꼭 한번 해보세요. 총 6가지 단계로 이루어져 있습니다. 첫 번째는 손을 깍지를 끼고 뻗어 주세요. 이상태를 20초간 유지해 주세요. 깍지를 낀 상태로 손을 자연스럽게 천정으로 올려주세요 이상태를 20초간 유지합니다. 손을 올린 상태에서 좌로 그리고 우로 움직이면서 10초간 자세를 유지합니다. 손을 머리 뒤로 움직이고 그상태를 10초간 유지해주세요. 손으로 팔꿈치를 잡고 그상태를 유지합니다. 다시 처음 자세로 손을 깍지를 끼고 뻗어 주세요. 이상태를 20초간 유지해 주세요. 손을 의..

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