'이거 효과 직빵이네요... ㅎㄷㄷ' 하루 5분 운동으로 허리통증에 다이어트 까지 해결


'이거 효과 직빵이네요... ㅎㄷㄷ' 하루 5분 운동으로 허리통증에 다이어트 까지 해결

안녕하세요. 인생의 알아두면 좋은 정보를 바로 알려드리는 바로 뉴스입니다. 오늘은 앉아서 생활하시는 많은 현대인 분들께 희소식입니다 몸 건강 특히 허리 건강을 위해서 꼭 필요한 꿀팁 하루 5분만 투자하면 허리 통증을 잡을 수 있는 허리 운동에 대해서 설명드리겠습니다. 심지어 다이어트에도 효과가 있어서 날씬한 몸매도 만들수 있다고 하니 꼭 한번 시도해 보시기 바라겠습니다. 운동 방법 운동방법은 생각보다 간단합니다. 1. 양손을 위로 들은 상태에서 손바닥을 마주 보게 합니다. 2. 팔꿈치는 굽히지 않은 상태에서 팔을 쭉 펴줍니다. 무릎도 쑥 펴진 상태를 유지합니다. 3. 이상태에서 손을 뻗은 상태에서 좌로 최대한 움직여 줍니다. 그리고 부드럽게 우로 최대한 움직여 줍니다. 4. 손을 뻗은 상태에서 좌로 우로..


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