'효과 대박이네요' 84세 남성에게 새로운 삶을 살게 해준 바로 하루 5분 이 운동, 집에서 바로 시작하세요.

안녕하세요. 인생의 알아두면 좋은 정보를 바로 알려드리는 바로 뉴스입니다. 오늘은 몸을 건강하게 만들어 주는 운동에 대해서 설명 드리겠습니다. 하루 5분 이 운동으로 건강을 챙겨보세요. 바로 플랭크 운동입니다. 우연히 접한 플랭크 운동 시간 공간의 제약도 없고 따로 도구가 없습니다. 의지만 있다면 중심 근육을 키울수 있게 됩니다. 플랭크 운동은 팔꿈치를 90도 가 되도록 엎드린 상태에서 어깨부터 발목까지 일직선이 되게 버티는 방법입니다. 플랭크 운동은 부상의 위험이 적고 신체 중심 근육을 발달 시킬수 있습니다. 아침에 5분, 저녁 5분 정도 해주시면 좋습니다. 건강과 젊을 되찾는데 도움을 주는 플랭크 운동 꼭 한번 해보세요. 유튜브 보기

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