'효과가 대박이네요 ... ㅎㄷㄷ ' 하루 3분 스트레칭만으로 어깨 통증에서 해방되세요.

안녕하세요 오늘은 어깨 통증을 잡아주는 스트레칭을 알려 드리려 합니다. 우선 등받이에서 살짝 떨어진 상태로 앉아 주세요. 무릎과 발을 어깨 너비로 벌려서 앉아주세요. 발은 지면에 닿게 해주세요. 팔꿈치를 어깨 높이와 같게 90도로 굽혀서 올려주세요. 다음은 팔꿈치를 밀면서 등쪽으로 쪼여 주세요. 이상태를 20초간 유지해 주시면 됩니다 유튜브 보기

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